Das Muster, das viele Frauen für eine Sinnkrise halten – aber nicht ist

03.09.2026

Blog - Artikel 3

Du funktionierst. Du lieferst. Und trotzdem fühlst du dich ständig erschöpft, überfordert von Dingen, die anderen leichtzufallen scheinen.

Oft nennen wir das eine Sinnkrise im Job. Und meistens ist es das auch. Aber manchmal steckt noch etwas anderes dahinter – etwas, das bei Frauen besonders häufig übersehen wird: ADHS.

Warum ADHS bei Frauen so oft unentdeckt bleibt

ADHS wird meist mit unruhigen, sichtbar impulsiven Kindern assoziiert – ein Bild, das bei erwachsenen Frauen selten zutrifft. Bei ihnen zeigt sich ADHS eher leise, etwa durch:

• chronische Unordnung, Vergesslichkeit, Aufschieben

• innere statt äusserlich sichtbare Unruhe

• Mühe bei eintönigen Aufgaben, beim Priorisieren und Abschliessen von Projekten

• gedankliches Chaos, Überforderung, gestörtes Zeitgefühl

• starke emotionale Reaktionen

• Erschöpfung durch ständiges Kompensieren

Viele betroffene Frauen entwickeln über Jahre kluge Kompensationsstrategien – Perfektionismus, ständige Selbstoptimierung. Nach aussen wirkt das wie Erfolg. Nach innen kostet es enorm viel Kraft.

Warum das mit deiner Sinnkrise verwechselt werden kann

Diese Symptome überschneiden sich stark mit dem, was wir als Sinnkrise im Job kennen: das Gefühl, sich zu verlieren, Erschöpfung statt Erfüllung. Auch hormonelle Übergänge, etwa in den Wechseljahren, können bestehende Symptome verstärken oder erstmals sichtbar machen.

Was das für dich bedeuten könnte

Ich habe selbst Kolleginnen erlebt, die durch eine ADHS-Diagnose plötzlich vieles in einem neuen Licht sahen – nicht als Makel, sondern als Erklärung, die endlich Sinn ergab.

Erkennst du dich wieder, ist das kein Grund zur Sorge – aber ein guter Grund, genauer hinzuschauen. Sinnkrise und unentdecktes ADHS können nebeneinander bestehen oder sich gegenseitig verstärken.

Mein Coaching stärkt deine berufliche Identität, ersetzt aber keine medizinische Abklärung. Erkennst du dich in diesen Mustern wieder, empfehle ich dir zusätzlich eine fachärztliche Abklärung – nicht, weil etwas mit dir nicht stimmt, sondern damit du den richtigen nächsten Schritt gehen kannst.

Bereit, deiner inneren Wahrheit auf den Grund zu gehen? Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch.